Sam MaGor pije olej (kokosowy). A innym poleca: olej olej! Olej kokosowy to nie jest klasyczny olej. Dobre oleje: rzepakowy, kokosowy Dobre oleje na zimno: lniany, konopny, oliwa z oliwek, oleje z orzechów (włoskich, laskowych, migdałów) Złe oleje: słonecznikowy i wszelkie inne "warzywne" Cała sztuczka to sposób pozyskania oleju. Kokosowy, [...]
[...] Można co prawda dodać łyżeczkę suplementu, żeby polepszyć relację kwasu kaprynowego do laurynowego, ale suplement nawet nie umywa się do oryginału. (pod kątem zdrowotnym) 2. Olej kokosowy jest cały czas tłuszczem nasyconym: kwas mirystynowy blokuje arterie, podobnie szkodliwy jest kwas palmitynowy. Co prawda jego negatywny wpływ znoszony jest [...]
Witam :-D Dzięki dziewczyny. };-) Zdrowie już dopisuje, ale nie było mnie z powodów technicznych. :-( Może wreszcie i moje zdrowie i mój komputer będą ze mną współpracować. ;-) Zaległości: http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26.10.11 DNT Czułam się na tyle słabo, że darowałam sobie jakikolwiek wysiłek [...]
[...] już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/18/6796f9bf2d154c83a0f6baeefc4614b7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]
[...] ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h W każdy dzień treningowy: * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/2/23/5cef69f5d4eb4fa2b0f8d6b050a1d72d.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Jako ostatni posiłek zwykle to samo: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Mięso na około [...]